ryba mintaj

[...] Posiłek 2(11.00) -50g kaszy gryczanej -Tuńczyk (pół puszki) -Oliwa z oliewek -Jogurt naturalny - Warzywa Posiłek 3:13.30)(przed treningiem) - Ryż biały(50g) - Mięso gotowane\ryba pieczona(mintaj)\pół puszki tuńczyka\jajo sadzone (zmieniam codziennie coś innego aby mi sie nie znudziło) Posiłek 4 (po treningu)(ok.16.00) - Ryż biały\(50g) - Mięso [...]

[...] b 8 w 17,2 t 5 . orzechy włoskie 25g kcal 151 b 3,5 w 3.6 t 16,3 . ostrovia 30g kcal 125 b 24 w 1,8 t 2,4 kcal 674,4 b 40,97 w 118,6 t 38,9 9:30 ( w pracy ) mięso /ryba 200g kcal 166 b 37 w 0 t 1,8 .warzywa kcal 22 b 1,8 w 3,2 t 0,2 oliwa kcal Łyzka stolowa niewiem ile tam tego jest kcal 365,7 b 46 w 82,6 t 3,7 + oliwa niewiem ile [...]

[...] marcepanowe CLA Green Tea 2cap Nie liczyłam bilansu kcal ****************************************************************** ***DZIEŃ 40*** 25.12.2009 1posiłek 3jaja ryba(dorsz) migdały CLA Green Tea 2cap 2 posiłek kurak migdały brokuły 3 "posiłek" kawałek sernika kawałek makowca 4posiłek barszcz z uszkami kurak pistacje [...]

[...] + 1kromka chlebka razowego z szynka indycza ŚR Ś-Chleb razowy (2-3 kromki) z serem białym + pomarańcz 2Ś-Ryż z jogurtem + banan Ob-smazony lub grilowany stek z Grenadiera(ryba) L-kanapka z wedlina z indyka K-2 jajka + 1-2 pieczarki Czw Ś- muesli na mleku(0,5%) 2ś-ryz z jogurtem + Banan Ob-Smażony mintaj L-Grejpfrut K-Kanapka z chelba [...]

Nie da się redukować tkanki tłuszczowej i jednocześnie budować masy mięśniowej Yyy... Może niekoniecznie poprzez same dźwiganie ciężarków, pisałem że dojdzie do tego bieganie i zapewne brzuszki. W każdym posiłku musi być białko? Wydaję mi się że chyba 1 posiłek bez białka można sobie darować. (Mówię tu o drugim posiłku czyli [...]

przepraszam że nie czytałam całego wątku mam pytanko czy ktoś wie czemu podczas gotowania na parze ryby - mintaj uprzednio mrożony - powstaje kłąb piany, naprawdę wielkiej piany nad rybą. czy to normalne?

saulosi 7:00 (wstaje): płatki owsiane z mlekiem +rodzynki/orzechy ,chleb zwykły/pełnoziarnisty z serem lub szynką i z warzywem DAJ PłATKI OWSIANE,MLEKO,JAJKA,OWOC,ORZECHY/PESTKI SłONECZNIKA/SEZAM/SIEMIE LNIANE 9-10(drugie sniadanie w szkole) : chleb zwykły/pełnoziarnisty z serem/szynka i warzywem +owoc RAZOWIEC,MIESO/RYBA,WARZYWA,OLIWA 13-15(po [...]

http://www.sfd.pl/okon_morski_z_salsa_verde-t629920.html OKON – smazony - OGI100 http://www.sfd.pl/_Losos_w_sosie_oliwkowo,_kaparowo_koperkowym-t512630.html ŁOSOŚ – w sosie oliwkowym - t0pek http://www.sfd.pl/Kulturystyczna_krajanka_śledziowa-t571325.html SLEDZIE – krajanka – JayGatsby [...]

[...] kb,jakieś 20-30 min po treningu posiłek 50g kasza gryczana,100g pierś z kurczaka,100g szynka surowa wieprzowa+warzywa,ok17-jogurt,banan,itd,ok.19-50g ryż brązowy,mięso,ryba,warzywa,ok.22 twaróg Nie:8-bieganie na czczo(trening interwałowy),bezpośrednio po śniadanie,płatki owsiane,i reszta posiłków normalnie.Można biegać na czczo-trening [...]

[...] - 2 kromki chleba pełnoziarnistego - Szynka z indyka(chuda) - Warzywo - jajko gotowane Posiłek 3:(13.30)(przed treningiem) - Ryż biały\kasza gryzczana(50g) - Mięso gotowane\ryba pieczona(mintaj)\pół puszki tuńczyka\jajo sadzone (zmieniam codziennie coś innego aby mi sie nie znudziło) Posiłek 4:(po treningu)(ok.16.00) - Ryż biały\kasza [...]

[...] ciemnego i 2 plastry szynki z indyka albo z plastrem twaroga(50g) i jakies warzywo, marchew lub pomidor lub kiszona kapusta Obiad: 14.00 Wolowina(najczesciej) lub jakas ryba(dorsz, mintaj) albo ewentualnie piers z indyka. ok 100 g jedna duza marchew( nie wiem ilemoze wazyc)+ 2 duze garscie kapusty kiszonej + troche selera i pietruszki i por [...]

[...] warzywka godz 14.00 obiad, piers z kurczaka, ryz brazowy/kasza ,warzywa ,oliwa/orzechy/lub inny zdrowy tluszcz godz 16.00 (przed treningowy) Mieso Chude (kura krowa indyk ryba) + Ryz braz.lub Kasza godz 18.00 (posiłek po treningu) ryz bialy , jabłko, chudy mieso jak wyzej godz 20.00 mintaj, warzywko jakies,jesli mintaj to chuda ryba to dodaj [...]

[...] min 250g lub bunc (ser owczy podobny do białego) i dla urozmaicenia troszkę warzyw z marynat typu oliwki, kapary itp (nie mają cukru) z pestkami słonecznika albo 2 jajka i ryba typu mintaj na parze ok 400g. Dodatkowo w dni kiedy biegam jem jeszcze jeden posiłek albo godzinę przed albo po treningu w zależności od układu dnia. Przeważnie jest to [...]

[...] Posiłek.1 7.30 4 jajka, 2 żóltka wyrzucić gotowana marchewka Posiłek.2 10.30 ser twaróg 150 gr + gotowany seler + woda mineralna niegazowana 500 ml Posiłek.3 14.30 ryba / mięso 150 gr + gotowana pietruszka + woda mineralna niegazowana 500 ml Posiłek.4 17.30 posiłek gotowany lub pieczony ziemniak + mieso, ryba Posiłek.5 20.30 Twaróg + [...]

są dużo zdrowsze, przeważnie niepakowane hormonalnie, przede wszystkim łosoś. no i jest jedyną rybą , która mi smakuje. jadłem wszystko, mintaj - morszczuk, lepiej ****a papier już jeść, halibut to samo, nie naje się tym.

[...] ryżu - ale przez 30 min, więc cała woda wyparowała, a kasza zmieniła się w węgiel, a zamiast mintaja rozmroził mi swoją tilapię, wmawiając mi, że to mintaj... jaka ta ryba jest obrzydliwa... }:-( płyny: kawa x 2, herbata x 2, cola zero 0,5 l, 0,5 l wody warzywa: sałatka z sałaty, pomidorów, ogórka, czerwonej papryki - 350 g, 150 g [...]

[...] 20 gram Jajko na mieko. Jak nie wyjdzie to na twardo Lub/plus zamiast jajka jogurt Banan albo jablko albo jakis inny owoc jogurtem jajek nie zastepuj, jak cos to ryba/twarog/mieso jako zamiennik, dodaj orzechy Drugi posilek ok 10 30 (jestem w szkole) 2 kanapki z chlebem razowym serem zoltym wedlina/poledwica i ogorkiem [...]

[...] Pierś z kurczaka/mintaj/panga/łosoś/inne mięso (na parze, gotowane, pieczone, rzadko smażone) J/W POSIŁEK PRZED SNEM Serek twarogowy 50g/serek wiejski Piątnica/tuńczyk bądź ryba wędzona(rzadko) TWAROGU DAJ DO 1--GR I BEDZIE OK, ZAMIENNIKI ROWNEIZ JAK NAJABZRDIEJ OK. Nie piszę liczby W/T/WW bo nie mam jeszcze obliczonych dokładnych proporcji! [...]

Pn, 26/6 DNT Jadlo 1. ryba po grecku, wafle gryczane 2.3. ryz, kurak, oliwa buraki, tahini 4....no i zeby nie bylo nudno rybka po grecku z ziemniakami Narobilam w niedziele to pozniej jadlam: mintaj, seler, marchewka, cebula, przecier pomidorowy, olej kokosowy. Powiem szczerze, ze dobrze wchodzi na sniadanie...ale szakszuka lepiej:-PP Wieczorem [...]

[...] 1. wpc 20g, jaja (4xbiałko + 1xżółtko), owies 90g, owoce (żeby dały 30g węgli); 2. twaróg 170g , makaron/ryż 100g, olej lniany 5g, trochę jabłka; 3. mięso czerwone 170-180g/ryba tłusta (np. łosoś) 170g lub chuda (np. mintaj) ok.200g, ryż/kasza/makaron 100g, oliwa 0-10g (manipuluję w zależności od tłuszczu w mięsie/rybie), warzywa; 4. tuńczyk [...]